Устала жить на автомате?
Утром сказала себе: “Сегодня лягу пораньше”.
В 00:47 смотришь видео о том, почему японцы выращивают квадратные арбузы.
Хотела начать заниматься собой – сначала надо разобрать дела.
Разобрала дела – появились новые дела.
Решила больше отдыхать – весь отдых думала о том, что могла бы сейчас что-нибудь полезное сделать.
Хотела отказаться – услышала собственное: “Да конечно, без проблем!”
Хотела перестать всё контролировать – просто стала контролировать, чтобы никто не заметил, что ты контролируешь.
И где-то между “надо купить стиральный порошок” и “почему я опять согласилась?” появляется: Я вообще эту жизнь выбираю или просто хорошо научилась её обслуживать?
Вот это и есть жизнь на автомате.
И автоматизм сам по себе не враг. Мозг специально превращает повторяющиеся действия и реакции в привычные – так экономятся внимание и усилия.
Только автоматическими становятся не одни полезные вещи.
Автоматическим становится:
сначала всем – потом себе;
потерпеть вместо поговорить;
тревожиться вместо проверить факты;
откладывать страшное;
говорить “мне нормально”, когда ни хрена не нормально;
начинать новую жизнь с понедельника и к четвергу возвращаться в старую.Можно очень хотеть другую жизнь и каждый день автоматически выбирать старую. Слабая воля тут ни при чем. Просто старое поведение уже знакомо, а новое ещё нужно натренировать.
Именно поэтому я сделала программу “За пределами привычки | 66” не марафоном и не челленджем.
Никаких “21 день без сахара, нытья и человеческих слабостей”. Их будет 66!
66 дней участники программы учатся ловить собственные автоматизмы в обычной жизни: замечать, где включилась старая реакция, делать паузу и пробовать маленький другой выбор. А потом повторять его, пока новое тоже не становится знакомым.
Выйти из жизни на автомате – это не уволиться, развестись, переехать на Бали и купить коврик для йоги. Иногда первый выход выглядит гораздо скромнее: “Стоп. Я опять делаю привычное. А чего сейчас хочу я?”
И внезапно оказывается, что руль всё это время был рядом.