Если тебе сейчас тяжело, то возможно, на тебе слишком много.
Мы привыкли искать проблему внутри себя: "ленюсь", "раскисла", "раньше справлялась", "надо собраться".
Но человеческая психика вообще-то создавалась не под 38 открытых вкладок жизни одновременно.
Исторически большая часть повседневной нагрузки была распределена между людьми: расширенной семьёй, соседями, общиной.
А современный взрослый может за один день быть сотрудником, родителем, водителем, поваром, организатором, бухгалтером, психологической поддержкой для близких и диспетчером семейного чата.
И всё это желательно выполнять спокойно, красиво и с контейнером еды на завтра.
С точки зрения психологии у внимания и рабочей памяти есть ограничения.
Когда задач, решений и тревог становится слишком много, растёт когнитивная нагрузка. Сложнее концентрироваться, выбирать, начинать даже простые дела. Появляется ощущение: "Со мной что-то не так".
Хотя чаще всего с вами всё так.
Просто на одного человека навалили работу небольшого муниципалитета.
Полезный вопрос на сегодня: выпишите всё, что сейчас "висит" на вас, и напротив каждого пункта спросите:
• Это обязательно должно делать именно я?
• Именно сейчас?
• Именно так хорошо?
Иногда облегчение начинается с уменьшения количества дел которые нАда делать.